¿Qué es la ciática?
El término «ciática» se refiere al dolor, la inflamación y las sensaciones neurológicas asociadas con el nervio ciático, que se presenta más comúnmente como un dolor que se irradia hacia la parte posterior de la pierna. Ocurre con mayor frecuencia cuando una hernia de disco o un estrechamiento de la columna (estenosis espinal) comprime parte del nervio ciático. El dolor puede describirse como cualquier cosa, desde un dolor sordo hasta un dolor punzante en la pierna que puede dejar a la persona momentáneamente incapacitada.
Algunas personas que tienen ciática severa asociada con debilidad significativa en las piernas, pie caído o cambios en los intestinos o la vejiga pueden requerir una intervención quirúrgica.
La terapia craneosacral ofrece una alternativa no invasiva y sin medicamentos a muchas terapias ineficaces e incluso a la cirugía de espalda. Plan personalizado de tratamientos no invasivos. Su plan de tratamiento personalizado puede incluir:
Terapia craneosacral
Liberación quiste energético
Liberación somatoemocional
Terapia de puntos gatillo
Ejercicios que debemos evitar
Los principales ejercicios o posturas que empeoran el dolor o la condición del disco son los de rotación del tronco. Estos son habituales al realizar actividades como el golf. También deben evitarse las hiperextensiones o flexiones forzadas y extremas de la columna lumbar. Estos movimientos favorecen la lesión y desgarro del anillo fibroso que rodea al disco y, por tanto, mayor extrusión o herniación del material discal en la etapa aguda.
Las posturas mantenidas durante muchas horas también favorecen la lesión del disco, como estar muchas horas sentado frente al ordenador o la televisión, o el estar muchas horas de pie sin movilizarse ni alternar posturas.
Los ejercicios de impacto y salto en ocasiones favorecen las lesiones sobre discos degenerados por su poca capacidad de amortiguación.